想要一口健康的牙齿，平时我们该怎么护理？

拥有一口漂亮的大白牙那是每个人都非常向往的，毕竟当我们笑的时候会露出自己的牙齿，如果说此时牙齿非常的黄的话，那真的是非常的影响自己的形象，所以说我们在平常的时候就要好好的护理好自己的牙齿。一口好的牙齿能够为自己增强自信，而不是让你想笑的时候不敢笑。可能很多的人平时不注重自己的牙齿清洁，觉得都是小事情，其实平时不注重的话对我们的牙齿是有很大的影响的。

一:每天按时刷牙。

一般我们一天也就是刷两次牙，早上起来的时候一次，晚上睡觉前一次，早上是为了清新我们的口气，晚上就是为了清洁我们的牙齿，因为一天之内我们也吃了很多的东西，牙齿上都有很多食物的残渣，不清洁的话很容易破坏牙齿。有的朋友喜欢刷完牙之后再去吃东西，这是不对的，吃完东西一定要记得刷牙。

二:定期去检查牙齿和清洁。

虽然说我们每天都会刷牙，但是只靠着牙刷那是远远不够的，很多人的牙齿上都会生出牙结石，那就是长年累月积攒下来的。现在的人都比较的注重自己的身体健康和口腔健康，所以说要定期的去医院做一下检查，可以帮助自己预防牙龈疾病，有小毛病的地方也能够及时的解决，千万不要一直拖着，不然的话再小的问题都成了大问题了。

三:不要过多的食用硬的食物。

我们吃的食物种类有很多，有的是软的，有的是硬的，就像是坚果，核桃等，虽然说吃的时候是挺好吃的，但是长时间吃的话会对我们的牙齿有影响。我们的牙齿是比较的坚硬，但是也抵挡不住经常吃硬物啊，迟早会有损坏的。

口腔，牙齿问题都是我们应该重视的，选择适合自己的牙膏，定时的清洁我们的牙齿，希望大家都能够露出自信，阳光的笑容。

如何拥有一口健康的牙齿？

养成早晚刷牙的好习惯

要使得自己的牙齿健康的话，必须的养成早晚刷牙的卫生习惯。早晚刷牙有利于保持口腔的清洁，去除残留在牙齿缝隙的食物残渣，避免龋齿。

饭后及时漱口

要使得自己的牙齿健康的话，需要在饭后及时的应温水进行漱口，温水漱口也是保持口腔清洁的一种方法，也可以去掉失误的残渣。

避免进食坚硬的食物

想要牙齿健康的话，在进食的时候，还需要避免进食坚硬的食物，龙虾、螃蟹这些有坚硬外壳的食物*好少碰，虽然味道是鲜美的，但是对牙齿不好。

少吃甜食

想要牙齿健康的话，还需要少吃甜食。因为甜食当中的蔗糖。会使得口腔内产生甜细菌，细菌分解糖类会产生酸性的物质，而酸容易腐蚀我们的牙齿，因此要少吃饮甜食。