胃不舒服喝纯牛奶好吗？坚持喝纯牛奶有怎样的效果？

当胃不舒服时，可以喝一些牛奶。牛奶里含有蛋白质，可以缓解胃部不舒服，*好是服用加热后的牛奶，这样更利于胃肠的吸收。坚持喝牛奶的好处很多，可以调理肠胃，可以增强身体免疫力，可以改善睡眠，增强记忆力，可以使皮肤美白。

坚持喝牛奶可以利于胃肠健康

牛奶里含有丰富的蛋白质和钙，可以帮助我们刺激胃酸，缓解胃部不适症状。日常要注意饮食规律，很多肠胃不舒服的人，就是饥一顿饱一顿，冷热不均，想吃时就吃，不吃时就不吃，一日三餐没有规律，就造成了胃部不适。长期坚持喝牛奶，就可以利于我们健康，胃肠不好，*好把牛奶加热，这样更利于改善胃部不适，时间长了就能够调理我们的肠胃。

坚持喝牛奶可以强身健体，增加免疫力

牛奶里含有丰富的营养，长期坚持喝牛奶可以帮助我们强身健体。每天，给家人喝点纯牛奶，就可以帮助我们身体达到健康状态。免疫力差的人每天坚持喝一点牛奶，可以增加身体免疫力，减少生病的机会。青年人喝一点牛奶对身体很有帮助，还可以补脑，现在的小孩学习都累，喝点牛奶，补充一下身体所需。

坚持喝纯牛奶可以改善睡眠状态

睡眠不好困扰了很多朋友，自己睡不着，很羡慕别人睡得香。可以喝一些牛奶，经过一段时间的调理后，睡眠就可能得到改善，再也不用羡慕别人了。牛奶可以改善睡眠，因为牛奶里含有氨基酸成分，所以可以促进睡眠。

坚持喝牛奶，还可以改善皮肤，使皮肤越来越美白，看上去水嫩白皙。有缺钙的人群，也可以喝一些牛奶，因为牛奶里含有丰富的钙。

睡前喝点牛奶有什么好处 睡前喝点牛奶的好处介绍

1、睡前喝牛奶能够调理神经功能，从而改善失眠症状，能够促进睡眠质量；除了喝牛奶，还可以适当做点瑜伽，那促进睡眠质量的效果会更好。

2、但是如果蛋白或者奶制品中的乳糖过敏者，就不能喝牛奶，可以使用其他方式来调理神经功能，也有一定效果；比如适当放松、做运动，服用调理神经的中药。

喝牛奶的好处

现在很多人都会每天喝一些牛奶，虽然如此，大概很多人对于每天喝牛奶的好处也还是不太明白吧！一般大家都选择在早餐喝牛奶，这个时间喝牛奶是否*为健康呢？下面一起来看看吧。

一些专家说，牛奶有害健康。还有人说，这是你*找到的*有营养的食物。我们综合所有的说法看看我们应不应该喝牛奶。