女生月经期间能吃甘蔗吗

甘蔗含有丰富的维生素和矿物质，含铁丰富，居水果之首，月经期可适当吃些甘蔗，但不能一次性吃太多，甘蔗性寒，食用太多可能会出现痛经的症状。甘蔗营养丰富，可生津止渴、滋阴润燥，帮助消化，具有补血的功效，适当吃甘蔗可预防贫血，女性经期体质比较特殊，饮食上要多加注意，生冷食物不能吃，如冷饮、冰激凌、寒性水果、冰箱里的食物等，容易导致出现痛经、月经不调的症状，经期不能吃过辣的食物，容易刺激子宫造成经血过多。一些女性经前期会出现腰酸、腹痛、怕冷、厌食、烦躁易怒、失眠的症状，属于经前期紧张综合征，可通过改变作息规律、饮食习惯进行调理，适当补钙、B族维生素。

经期饮食注意事项

1、忌生冷食物，宜食温热。祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

2、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

女生来例假能不能吃甘蔗

女性在来月经的时候是可以吃甘蔗的，但是不可以吃太快，以免受凉，同时在吃的时候，一次也不要吃太多。而且女性在经期，一定要少吃或不吃性凉的水果，经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物。

在经期吃甘蔗也有很多的好处，甘蔗可以起到一个补气补血的作用，这个对于女性来说效果还是很不错的。其次就是甘蔗可以抗疲劳，因为甘蔗中含有丰富的营养成分，其中含有的维生素b1对于人体有很不错的效果，可以起到促进新陈代谢的效果，而且甘蔗所含有的糖分和水分以及各种有机酸都有效缓解了机体疲劳。