夏天跳舞可以开空调风扇么
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当然可以吹空调,只是使用方法要对。
从舒适度的研究上来说;人体*适宜的环境温度是27度C,还有人体可承受的热冲击温差约5度C(意思是在不同的两个环境温度间进出,例如室内外之间),所以家里空调机*适当的设定温度在26~28度C之间。
设定这个温度,除了可获得不冷不热的舒适环境,还能节省能源消耗,节电省钱。
还有建议选购变频空调机,因为变频空调机在达到设定温度时,会降频降功率运转,此时*省电,压缩机不停机,以*适当的频率运行,安静、省电,室温稳定在正负0.5度C之间,*舒适,很适合小孩及老人使用。
所以,空调机的设定温度一定不要太低,还有不要直吹。
还有白天使用时,*好1~2小时开窗通风5~10分钟一次,确保室内空气清净。健康使用空调很重要。
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夏天跳舞可以吹空调吗
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夏天跳舞可以吹空调吗?这个问题应该一分为二的看待,视运动量和环境温度而定,普通情况下训练当然不需要开空调。
但如果是夏天,气温已经30多度,甚至上40度,这种条件下如果想保持每天锻炼的习惯不被打破,就另当别论了。因为在高温下剧烈运动是容易中暑的,即便不中暑,对身体也不好。
介于此,给舞者们几个建议:
1、在早晚气温较低时训练。
2、如果气温过高,适当减轻运动量。
3、开空调练舞并不是绝对不行的,只要不让空调风直接吹着你,这样实际上和在正常环境中锻炼没多大区别的,因为这时候空调的作用只是控制温度而已。
例如把空调温度设置在26-28度,就相当于在这样气温的自然条件下锻炼。只要房间通风、避免空气污浊就可以。
4、开空调时,冷空气向下沉,因此风*好向上吹,避免冷风直吹身体。
5、有些朋友跳出了一身汗,马上对着空调猛吹,这样有害健康。因为此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,引发感冒等。
6、练功房应该注意时常换气,建议1个小时左右开一次窗,每次约15分钟。
7、另外夏天跳舞训练出汗较多,要保持充足的水分,适度的矿物质和营养补充才能达到*佳效果。
8、训练结束,用毛巾擦干汗液,换一身干爽的衣服。
我在室内跳绳减肥可以开空调吗
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