军训真的可以减肥吗?大概可以减多少?

原则上可以，尤其是对于平时不运动的人，因为军训的时候运动量远大于平时。但这种减肥和一般意义上的塑身减肥完全是两码事，军训的运动单调且注重力量，我非常凄惨的发现两周后自己体重虽然轻了但小腿又粗又硬（小腿的硬肉之后很难减滴……）

军训时期减重的经验小tip：

1、每天睡觉前一定要做抻拉小腿、锤击大腿等放松活动，防止形成硬呼呼的肌肉，不好看而且难减。

2、军训时候一般比较累，相应吃的饭也比较多。但千万记得多喝汤、多吃菜，主食和平常一样甚至少吃。暴饮暴食不减反增！！！因为每餐比平时多吃半个馒头或半碗米饭，一个可怜的孩子胖了7斤……

一个星期军训能减肥多少斤

应该能瘦4~5斤吧，我军训的时候差不多就瘦了5斤，也是一个周。

军训能瘦多少

那要看训练强度咯，要是到深山老林里面全封闭来个十多天，那肯定和在学校操场上顺便混个五六天不一样，一般现在学校的军训肯定会瘦的，大概平均4-6斤左右，也不错了~

八天军训会减下多少斤？

八天军训减不了多少斤，*多也就是几斤，学生的军训说实在的训练强度不大

*多比正常情况要累一些，能减个3-5斤就很不错了

军训9天大概能减肥几斤？

根据我个人的经验，如果你少吃零食，少吃肉，少吃饭，那么应该能瘦7-8斤

军训14天能瘦几斤

军训14 天可能只能瘦两三斤，甚至绝大可能不会瘦。体重的变化主要取决于自己的一些身体新陈代谢和自己的饮食习惯，所以瘦几斤是不太能确定的，毕竟那么多人每天健身都没瘦，更何况军训不是专门减肥的运动。

当你问这个问题的时候，你是觉得军训很累，在运动中会消耗自己的能量，可能会瘦。但是我想普及一个知识，瘦的原理是代谢的热量大于你摄入的热量。运动不一定会消耗足够的热量，而且瘦*主要是使自己体内脂肪充分分解燃烧，再排出体内。在军训过程中，即使你自己觉得很累，流了很多汗水，但是其实军训的强度没有那么大，是所有人可以接受的程度。那么在运动中，是会消耗你的热量，但是不会很多，不足以瘦下几斤。

其次就是你的饮食问题，当你摄入的热量大于你消耗的热量更不会瘦。在军训过程中，你的消耗会加快你的饥饿感，所以你在填饱肚子的时候吃下食物热量就填补了你消耗的热量。甚至有的人填补的热量过高，就会导致热量堆积，成为肥胖的体质。