怎样洗掉床单上的姨妈血

月经血如果沾染在床单上，需要及时更换，一般刚沾染的月经血，大多需要及时用凉水冲洗，然后再用肥皂或洗衣液搓洗，大多就可以清洗干净，一般切记不可以使用热水，因为使用热水，容易让血凝固，反而不容易清洗掉，一般也不建议用84消毒液，因为84消毒液有漂白的作用，但也容易导致床单掉色。

经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

床单上的血迹怎么快速去除大姨妈

床单上的血迹快速去除需要用盐和洗手液轻轻的揉搓即可，详细介绍如下：

1、用凉水将血液位置浸泡湿润。

2、在床单上血迹的位置撒上一些盐

3、在血迹的位置加上一些洗手液。

4、轻轻揉搓一会儿即可。

5、床单上的血迹清洗干净了。

注意事项：

1、尽量不用洗涤剂，因为床单在不拆下来水洗的情况下，洗涤剂很难完全洗干净，会在床单上留下印迹。

2、千万不要使用热水去洗，热水会使血渍沉淀，这样反而更难清除干净。*好使用冷水冲洗后再继续使用上面的方法来清理血渍。

床单弄到大姨妈怎么快速清理